睡不好很烦躁?你是没试过这款产品!

睡觉是我们的正常生理需求,如果出现失眠情况,那么我们的身体就会产生一系列不正常现象,甚至有可能会导致身体功能逐渐衰弱,这是身体传给大脑的一个重要信息,我们不要小看,一定要多加留意!那么下面就让小编来跟你介绍,关于睡眠的那几件事!

睡眠质量不好跟睡眠姿势及身体缺钙有关

入睡时大量出汗会使身体长期处于能量消耗过程中,大大降低睡眠质量。而夜间盗汗多为阴虚所致,有可能是机体机能开始减弱的警报信号。而且,夜间失眠是常见的睡眠问题,但如果出现次数过多,时间过长,影响正常生活和工作的话,就一定要引起注意。

还有许多人在睡觉时会出现腿部抽筋的现象,随着年龄越来越大,身体机能在衰退,这种现象就会经常发生,这会影响睡眠,很容易出现失眠多梦的现象。这主要与睡眠姿势及身体缺钙有关,需要在医生的指导下合理补钙,适当的晒太阳,采取左卧睡眠姿势,做好下半身的保暖。

实际上,导致失眠的原因有很多,而压力则是造成人们睡眠不足的主要原因。并且失眠,夜间多梦,睡眠不踏实,会导致人开始变得虚弱,衰老,面黄脱发,皮肤松弛,精神恍惚,记忆力减退,易怒暴躁;严重者还会因睡眠不足而损伤身体的各大系统,引发各种疾病的几率也比正常睡眠的人要高。

晒太阳促使身体更健康

经常晒太阳还能促进血液循环,延缓衰老,使我们的身体更健康,更强壮。也要多吃一些清淡食品,少吃油腻、刺激性食品,把体内多余的毒素更好地排出来,加速肠胃的蠕动,我们的身体就会更健康。锻炼的益处也是显而易见的,但是每天坚持锻炼的人不多。一般而言,适度的锻炼能够增强心肺功能,也能使我们的身体强壮,最重要的是,适度的锻炼能够促进我们的骨骼生长,提高骨密度,防止骨质疏松。

据传世药典《本草纲目》记载,百合、枸杞、酸枣仁、莲子、桑葚、栀子、茯苓、杜仲等配料均有补气养血的功效,通常饮用含有这些成分的水,可以帮助改善睡眠质量。如果你的身体处于亚健康状态,也可以用人参、枸杞、茯苓等食材,可有效改善身体机能,能大大改善睡眠质量,还能防止让你的身体呈现紧张的状态,导致睡眠质量不佳。

最后,小编想给大家介绍一款好物,就是御品膏方的黄精草本膏,它是以黄精、枸杞子、玉竹、百合、山药、栀子、甘草等配制而成,这些成分都属于天然成分,并且通过了严格的把控,是不可多得的好产品。如果大家有兴趣的话,不妨试一下它!